Effectieve oefeningen voor de figuur Cathy Smith
Kathy Smith is een beroemde sportvrouw, een van de meestensuccesvol in de wereldfitnesstrainers. Ze ontwikkelde verschillende revolutionaire programma's waarmee je het lichaam kunt vormen en versterken, overtollige vetten kunt verbranden.
Energie wandelingen
Een van de belangrijkste oefeningen van de techniek van Cathy Smithzijn energiewandelingen. Dergelijke oefeningen omvatten een reeks activiteiten, waarna het vrouwelijk lichaam slank en elegant wordt. Ze zijn doelbewust gemaakt om gewicht te verliezen.
Bij het uitvoeren van gymnastiek zijn alle betrokkendelen van het lichaam, ze zijn voldoende geladen. Zo kunt u eenvoudig de gewenste vorm in de schouders, heupen, billen, benen, handen brengen. Doe nu af met enkele tientallen kilo's en dat is vrij eenvoudig. De wandeling duurt ongeveer 30 minuten. Het is heel belangrijk om tien minuten aan de rugoefeningen te geven. Kortom, er is training voorzien om de spieren uit te rekken.
Beschrijving van het complex
Volgens het programma, stelde Cathy Smith een complex voor,bestaande uit 3 segmenten. In de eerste fase warmen de spieren op. Daarna volgen complexere oefeningen voor een mooi figuur, waardoor extra calorieën worden verbrand. Het derde segment omvat het uitvoeren van oefeningen voor alle spiergroepen om hun opluchting te vormen.
Beschrijvingen als zodanig in de vorm van een brochure zijn dat nieter zijn echter video's die het proces duidelijk aantonen. De serie is erg populair in Europa en Amerika, meer dan 16 miljoen fans vertrouwen op deze fitnesstrainer.
Effectieve manier om gewicht te verliezen
Kathy Smith zegt dat het genoeg is om af te valleneenvoudig één programma. Er is een heel originele techniek genaamd Cardio Knockout. Het gaat om het versterken van de spieren en het wegwerken van overgewicht. Zulke oefeningen zijn vrij complex, dus je moet geduldig en volhardend zijn.
Nog een beroemd project om gewicht te verliezenKatie is Pilates. Hiermee kunt u snel en nauwkeurig gewicht verliezen. Waar kwam Kathy Smith op de proppen? De matrixmethode is een unieke reeks oefeningen waarmee je de billen, armen, romp, heupen en schouders op kunt pompen. De techniek omvat het verbranden van vet in de kortst mogelijke tijd. Het duurt enkele maanden om aan zo'n programma te werken om de beste resultaten te bereiken. Aan het einde van het complex worden ontspanningsoefeningen voorgesteld.
Handhaaf spierspanning zal helpen een aantaloefeningen. Ze suggereren ook gymnastiek om de houding van het lichaam te verbeteren, evenals de geest te behouden. Na de les moet je je rug en benen, heupen en handen geven om te ontspannen. Tijdens het turnen moet je leren hoe je correct kunt ademen. Overigens is het het beste om dergelijke oefeningen 's morgens en' s avonds te doen.
Oefeningen met een bal
Katie Smith oefent met een grote bal - uniekontwikkeling. Met de bal kun je fitness doen in het zwembad, op het platteland, maar ook op elke andere plaats. Op deze manier kunt u gemakkelijk de spieren van het hele lichaam versterken, de pers opvoeren en de taille en heupen slank en mooi maken.
Om goed te kunnen fitnessen op een kleine bal, is het het beste om te luisteren naar wat de presentator zegt.
uitslagen
Het oefenprogramma van Katie Smith suggereertbrandend overgewicht met bepaalde oefeningen, evenals het versterken van de pers en het verbeteren van de houding. Door het complex uit te voeren, kunt u het botweefsel versterken en de gezondheid herstellen. Na de gymnastiek voelt men opgewektheid, een golf van vitaliteit, een lading energie. Trouwens, oefeningen van Katie Smith helpen een persoon om zich op iets te concentreren, maar ook om stress te overwinnen. Aanhoudende training helpt om sterker en brutaler te worden.
Weinig momenten
Alle secties van de oefeningen kunnen afzonderlijk worden uitgevoerd. U kunt beginnen met het derde segment of het tweede gedeelte. Het maakt niet uit. Het lichaam strakker maken in onze tijd is geen probleem. Elk jaar wordt een reeks programma's verbeterd. Er zijn nieuwe, meer complexe oefeningen. Het is mogelijk om een getraind figuur te krijgen, hoeft niet alleen lui te zijn, maar gaat sporten.
Eenvoudige training houdt in presterenconventionele oefeningen, moeilijkere training omvat de implementatie van geavanceerde technieken. Om de spieren strakker te maken, is het het beste om meerdere keren per dag met deze techniek bezig te zijn. Na een paar weken zullen de eerste resultaten merkbaar zijn, het lichaam zal elastischer en strakker worden.
Katie Smith was in staat om een effectief complex te ontwikkelen voor het verbranden van vet, het onderhouden van een gezond lichaam.
</ p>>
