Hoe vet van de zijkanten te verwijderen met de hulp van hoelahoep?
Je moest toch wel vaak opmerken hoeeen vrouw die voorbijgaat, trouwens helemaal niet dik, "hangt" vet aan de zijkanten. Of, zoals een man, valt zijn "buik" letterlijk uit zijn broek en ze glijden de hele tijd uit. Mee eens, het maakt een walgelijke indruk. Met dit fenomeen is het goed mogelijk om thuis te vechten.
We zullen proberen te suggereren hoe het vet van de zijkanten kan worden verwijderdeen man of vrouw om slanker te worden, de taille te benadrukken en niet bang te zijn om een strakke broek te dragen met een aangrenzende trui. Help je om bekend apparaat al vanaf je kindertijd te gebruiken. Hiermee vindt u een oplossing - hoe het vet van de zijkanten en de buik te verwijderen. Wat heb je nog meer nodig? Allereerst deze wens om het doel te bereiken. Zonder dit kunnen zelfs gekwalificeerde instructeurs u niet helpen. Begrijp dat de taille een van de meest problematische gebieden is, en plooien, "zijden" erop, niet alleen dat verschenen en zelfs niet de dag voor gisteren. Dus, om hen vaarwel te zeggen, het zal tijd kosten.
Weet je nog hoe slim je bent gedraaid in je jeugdhoelahoep Ga naar de winkel en koop dit apparaat voor jezelf. Geef bij het kopen de voorkeur aan de ring met massage-elementen. Als je de laatste keer hoelahoep als kind hebt "geprobeerd", neem dan geen hoepel met spikes. Gewicht is ook belangrijk. Beginners moeten een hoelahoep nemen van maximaal anderhalve kilo, en degenen die eerder getraind hebben met een lichte hoepel kunnen worden gekozen en zwaarder - tot twee kilogram.
Voordat je aan je workout begint, moet je stretchen. Het uitrekken van de spieren moet echt mogelijk letsel voorkomen. Een onvoorbereid lichaam is veel gemakkelijker te verwonden.
Oefeningen om uit te rekken: sta rechtop, driemaal haal diep adem. Inademen, steek je handen omhoog door de zijkanten en adem uit - lager, buig je knieën een beetje. Ga dan rechtop staan en leg je handen aan je riem. Buig je hoofd vrij langzaam in alle richtingen om de spieren op de juiste manier te strekken. Dan, zonder de positie van het lichaam te veranderen, draai je je hoofd naar de rechter- en linkerzijde, alsof je rondkijkt. Til vervolgens uw hoofd naar uw schouders en probeer ze aan te raken. Herhaal elke oefening tien keer. Volgende - oefeningen voor de handen. Trek ze naar voren en wissel afwisselend links en rechts. Roteer een voor een naar voren en naar achteren of met twee schouders tegelijkertijd. Draai de behuizing in beide richtingen en blijf stilstaan. Voor het opwarmen is het handig om het lichaam in de ene of de andere richting te draaien, dan kun je een bekken naar de groei trekken. Doe 10-15 squats. Nu kunnen we met vertrouwen zeggen dat een grondige warming-up is uitgevoerd en we kunnen direct de hoofdvraag beantwoorden: hoe het vet van de zijkanten te verwijderen. Ga aan de slag met de hoepel.
Als je resultaten zo snel mogelijk wilt bereiken,Hiermee moet rekening worden gehouden en de kleine nuances hieronder beschreven op het eerste gezicht. De benen moeten al op de schouders staan en recht of licht gebogen zijn. Draai de sokken iets naar buiten. Draag een hoepel en begin voorzichtig te draaien. Doe dit in een cirkelvormige beweging van de heupen en de taille. Deze lichamen moeten vaak gespannen zijn - ze hoeven niet te worden ontspannen. Het is noodzakelijk om beroepen te beginnen met een borduurring met een continue rotatie van vijf minuten in elk feest. Wees voorbereid op pijnlijke sensaties tijdens en na de eerste lessen. Ervaren "hoepelrotators" zijn absoluut oprecht en raden ten zeerste af om niet te stoppen met trainen en niet te wachten op blauwe plekken in de taille. Je kunt op het moment van wennen iets vastsjorren, je kunt met een speciale zalf plaatsen van blauwe plekken insmeren.
Wanneer de aanpassingsperiode voorbij is, de rotatie van de borduurringzal niet langer pijn veroorzaken, en blauwe plekken zullen niet verschijnen. Je kunt in een korte top oefenen. Dus de hoepel masseert het lichaam, raakt het strak aan en dan is het effect groter. Wanneer u denkt dat 10 minuten rotatie van de borduurring te kort is, verhoogt u de duur van de lessen. Wat kan ik zeggen - het resultaat duurt niet lang om te wachten als je de borduurring dertig of zelfs veertig minuten draait zonder elke dag te stoppen. Denk niet dat je nooit zo lang kunt doen. Zet een interessante film aan - en de tijd vliegt volledig onopgemerkt voorbij, en ondertussen worden de vetten in het lichaam verbrand.
Maak gewoon een van de regels van je leven.dagelijkse training, en niet ver van de tijd dat je trots op jezelf begint te zijn. Oefeningen met hoelahoep - een uitstekend antwoord op de vraag - hoe het vet van de zijkanten te verwijderen. Deze universele simulator zou je assistent moeten zijn in de komende maanden.
</ p>>
