Over wat je niet kunt eten met borstvoeding
Basisregels voor het voeden van een moeder die borstvoeding geeft
Bloedverlies bij de geboorte, verminderd hemoglobine,chronisch slaapgebrek, angst voor het leven van de baby en de constante zorg voor hem doen de vrouw direct uitputten, met als resultaat dat er vaak gevallen zijn waarin jonge moeders onderworpen zijn aan postpartumdepressie. Het herstel van de kracht van het lichaam en het verminderen van stress helpt de juiste voeding van de moeder tijdens de borstvoeding. In principe moet eten hetzelfde zijn als tijdens de zwangerschap. Het is echter niet overbodig om de basisregels in herinnering te roepen.
1. Gebruik alleen vers gekookt, niet-verwarmd voedsel.
2. Geef de voorkeur aan verse groenten en fruit.
3. Weiger strikt alcoholische dranken.
4. Neem voedsel minstens 5-6 keer per dag.
5. Omdat wat moeder at, verschijnt in de moedermelk gedurende 2-4 uur, moet speciale aandacht worden besteed aan de kwaliteit van voedingsmiddelen.
6. Weigeren van voedsel, waarvan het gebruik al een allergische reactie heeft veroorzaakt.
7. Vergeet het eten voor de eerste helft van een jaar, dat is opgenomen in de lijst met 'wat niet kan eten als u borstvoeding geeft'.
8. Het dagrantsoen van de zogende moeder moet zo breed mogelijk zijn.
Eet voor de gezondheid!
Te streng dieet ontneemt mama niet alleen de kracht,maar het kan ook de baby pijn doen, omdat hij geleidelijk moet wennen aan een ander soort voedsel. Een van de dingen die je kunt eten als je borstvoeding geeft, is vooral belangrijk:
- mager vlees (het is beter om de voorkeur te geven aan kalfsvlees, kalkoen, kip);
- witte vissoorten;
- Diverse ontbijtgranen;
- brood in kleine hoeveelheden;
- Galette-koekjes, marshmallows;
- appels, bananen, bramen, courgette, aardappelen(de eerste 3 maanden eenmalige inname van deze producten is teruggebracht tot 100 gram per dag, maar u kunt dit geleidelijk verhogen), wortels en enkele andere bessen, fruit, groenten die geen allergieën veroorzaken en spijsverteringsproblemen.
Aangenaam nieuws voor zoetekauw: halva en witte chocolade behoren niet tot de categorie "wat niet eten bij borstvoeding." Deze heerlijke moeder kan het zich veroorloven om te eten, maar ... vanaf de derde maand van het leven van het kind.
Is het beter om niet te mishandelen?
Helaas zijn niet alle heerlijke voedingsmiddelen hetzelfdenuttig voor het kind. Sommigen van hen kunnen koliek (kool), een dunne ontlasting (bosbes) of, omgekeerd, obstipatie (overtollig brood of aardappelen) veroorzaken. Daarom moeten moeders zich voor eens en voor altijd herinneren wat niet gegeten mag worden tijdens de borstvoeding. Het wordt dus niet aanbevolen om te gebruiken:
- gerookte producten, ingeblikt voedsel;
- voedselallergenen: pure chocolade, honing, rode vis en kaviaar, pinda's, enz.;
- mayonaise, ketchup;
- cakes, cakes met crèmes;
- citrusvruchten, aardbeien;
- Peulvruchten, druiven, kool;
- het is ook noodzakelijk om de consumptie van eieren, suiker en noten te beperken.
Natuurlijk is het ondubbelzinnig om te zeggen wat niet kan worden gegetenborstvoeding, het is moeilijk, omdat elk kind anders is, en elk organisme op een andere manier dezelfde producten waarneemt. Maar in het geval dat mijn moeder iets at dat de baby beslist slecht zal reageren, is het beter om de melk tot expressie te brengen en sorptiemiddelen te drinken.
Een zogende moeder drinken
Hoewel de directe verbinding tussen de hoeveelheid water dronken(melk, compote, soepen gegeten, etc.) en de hoeveelheid melk die aankomt is niet aanwezig, het wordt aanbevolen dat de voedende vrouw nog steeds ongeveer 1,5 liter vloeistof per dag consumeert. Naast eenvoudig water kun je thee van munt, venkel of kamille drinken. Het is goed om een zwarte, zwakke thee met melk te ontvangen, evenals een compote van gedroogd fruit, zwarte bessen, bramen. Drink geen koffie, compotes van pruimen, bosbessen of kersen. Artsen geven toe dat ze borstvoeding geven, moeder van rode wijn, maar niet meer dan 150 ml per dag. Natuurlijk, na het drinken van de drank, moet je de melk tot expressie brengen, goed eten en absorptiemiddelen nemen.
</ p>>
