Alles over garnalen. Schade en voordeel van zeevruchten. En hoeveel calorieën in garnalen

Nog niet zo lang geleden, want veel garnalen werden als zeldzaam beschouwddelicatesse. Deze zee-kreeftachtigen verschilden altijd met verrassend zacht vlees en een unieke smaak. Veel kenners en liefhebbers van deze delicatesse zijn altijd geïnteresseerd geweest in de voordelen en nadelen van garnalen.

In garnalen bevatten verschillendenuttige stoffen die het menselijk lichaam nodig heeft. Deze zeevruchten bevatten sporenelementen zoals zink, jodium, kalium, calcium en zwavel. Ook in het vlees van deze weekdieren bevat Omega-3 zuur, dat de huidconditie verbetert, de versterking en groei van haar, nagels. Hun voordeel ligt in het lage gehalte aan calorieën en vetten.

Veel meiden die hun figuur volgen,De vraag is hetzelfde: hoeveel calorieën zitten er in garnalen? Het antwoord op deze vraag is heel eenvoudig. In deze kleine kreeftachtigen is er heel weinig vet, dus hun caloriegehalte is erg laag. 100 gram verse garnalen bevat slechts 97 calorieën. Naast de calorische inhoud van deze zeevruchten, zijn liefhebbers van het eten van visgerechten geïnteresseerd in hoeveel proteïnen in garnalen. In 100 g verse schaaldieren bevat 22 g eiwit. Bovendien hebben ze een enorme hoeveelheid aan vetzuren en eiwitten.

Hoeveel cholesterol in garnalen?De samenstelling van garnalen omvat cholesterol, maar zonder vetten komt het niet in de bloedbaan, dus het is absoluut onschadelijk. Hierdoor hebben zeeschaaldieren een positieve invloed op het cardiovasculaire systeem en versterken ze het. Vanwege het aantal calorieën in de garnalen, verbeteren ze het spijsverteringskanaal, tk. sneller verwerkt dan vlees. Dit maakt hen tot een dieetproduct. Mensen die kleine schaaldieren eten, mogen niet bang zijn voor ziekten van de schildklier. In tegenstelling tot kunstmatig verzadigd met jodiumproducten, behouden alleen zeevoedsel dit sporenelement in het lichaam en verzadigen het lange tijd.

Nog niet zo lang geleden vonden wetenschappers dat in dit waardevolleseafood heeft een zeer nuttige antioxidant - een stof die veroudering voorkomt. Ook is dankzij onderzoek gebleken dat het gebruik van garnalen de allergische reacties op verschillende stoffen en producten die het milieu aantasten aanzienlijk vermindert. Het voordeel van deze kleine schaaldieren is dat ze door hun constante gebruik de immuniteit versterken en de kans op kanker verminderen.

Ondanks het feit hoeveel calorieën in garnalenhet wordt aanbevolen om ze te gebruiken in gekookte, niet gefrituurde vorm. omdat wanneer het frituur-, calorie- en cholesterolgehalte daarin meerdere keren toeneemt. Maar het is ook niet aan te raden om garnalen te koken, tk. vlees zal hard worden en alle nuttige sporenelementen zullen in het water terechtkomen. De beste dressing voor een gerecht is citroensap en groenten. Om te voorkomen dat dergelijke zeevruchten uw lichaam beschadigen, moet het ongeveer 120 g niet meer dan 2 keer per week worden gegeten.

Maar vergeet niet dat garnalen kunnen veroorzakenen schade. Ten eerste kan het gebeuren als gevolg van overmatig gebruik. Ze zijn erg voedzaam en verzadigen het lichaam perfect, maar ze kunnen niet veel andere micro-elementen vervangen die het menselijk lichaam nodig heeft. Als u alleen let op het aantal calorieën in de garnaal, kunt u een groot aantal belangrijke factoren missen. Deze kleine zee-kreeftachtigen bevatten bijvoorbeeld veel verschillende bacteriën. Daarnaast absorberen garnalen de radioactieve stoffen die in het water kunnen zitten. In dit opzicht is het noodzakelijk om de keuze van een product zorgvuldig te benaderen, omdat een dergelijke zeevruchten, gevangen in disfunctionele en verboden plaatsen hiervoor, gevaarlijk is. Daarom is de schade en het voordeel van garnalen afhankelijk van waar ze waren voordat ze op het aanrecht en vervolgens op je tafel, bewoond.

</ p>>