Weglating van de baarmoeder, gymnastiek voor het versterken van de bekkenspieren

Het weglaten van de baarmoeder is van invloed op vrouwen die zijn overgestaptleeftijd van veertig. De oorzaak van de ziekte kan een gecompliceerde bevalling zijn, resulterend in scheuren in het perineum of de vagina. Een pathologische afwijking van de baarmoeder veroorzaakt loslating van de ligamenten, vooral in gevallen van achterover buigen. De tonus van de bekkenbodemspieren hangt af van de hormonale achtergrond en verzwakt na de menopauze.

De gevolgen van de ziekte manifesteren zich in overtreding vanbloedcirculatie in het voortplantingssysteem, lymfestroom en in stagnerende processen in de geslachtsorganen. Met de ontwikkeling van de diagnose klagen de patiënten over frequent urineren, urine-incontinentie en pijnlijke sensaties, constipatie en het verschijnen van aambeien.

Massage van voortplantingsorganen, speciaaloefeningen zijn de basis van een conservatieve behandelingskuur, aangesteld door gynaecologen, als er een uteriene omissie is. Gymnastiek is gericht op de geleidelijke versterking van de spieren die de bekkenbodem bedekken. Voordat u gaat trainen, wordt aanbevolen dat u niets eet om uw maag leeg te houden. Om het gewenste effect te bereiken, moet je het systematisch aanpakken. Het is toegestaan om belastingen zoveel mogelijk te verhogen, als niet alle opgegeven bewegingen kunnen worden uitgevoerd.

Oefeningen voor ovulatie van de baarmoeder

Maak een speciale mat. Rol uit haar roller. In de eerste oefening ligt de startpositie op de rug. De roller bevindt zich net onder de billen. Het is belangrijk dat de rug zich onder het bekken bevindt. Het is belangrijk om uw voet recht te houden tijdens het rijden. Ga bij een "één" één been omhoog, loodrecht op de grond. Twee - zet het terug. Drie - het andere been opgetild, loodrecht op de vloer. Vier - zet het terug. En zo - zeven keer, als u het weglaten van de baarmoeder behandelt. Turnen worden in een gemiddeld tempo uitgevoerd.
Het is belangrijk om tijdens het bewegen je benen recht te houden. Til twee benen op en vorm met de vloer 90 graden. Vzmahi afwisselend met beide ledematen worden "schaar" genoemd. Oefening om 1 minuut te doen.
Oefening "fiets" versterkt de rectusspierbuik, schuine buitenste spier van de romp, schuine inwendige spier van de romp en transversaal. Dit zijn probleemgebieden voor de diagnose van baarmoederverzakking. Turnen worden soepel uitgevoerd, gecoördineerde bewegingen van beide benen, die doen denken aan fietsen. Twee benen heffen, vormen 90 graden met de vloer. Buig afwisselend in de knie en de dij, dan één, die andere ledemaat. De hiel beweegt langs het traject van de cirkel, alsof de vrouw de pedalen draait. Dus "ga" gedurende 1 minuut.
Oefening "berk" gynaecologen adviseren wanneerproblemen met de conceptie van het kind, voor de preventie en behandeling van de ziekte van de baarmoederverzakking. Gymnastiek is statisch, het is een rek op de schouderbladen. Het bevel "tijd" - strekte de benen om boven zichzelf uit te stijgen, vormend met de stam een hoek van 45 graden. Op de "twee" - til de benen en heupen op en maak een hoek van 90 graden met de vloer. Handen, met de nadruk op de ellebogen, ondersteunen het lichaam. Neem een stabiele positie in op de schouderbladen, blijf daar 10 seconden staan en verhoog geleidelijk de tijd. Het is belangrijk om niet op de cervicale wervelkolom te staan en rekening te houden met contra-indicaties om te oefenen, bijvoorbeeld osteochondrose van het thoracale gebied
Uitgangspositie - op handen en voeten staan. Het team plooit zich terug. Team "twee" - buig je terug naar beneden. Herhaal zeven keer.
Uitgangspositie - op handen en voeten staan. Team "één" - neem je been in orde. Zwaai vervolgens het gestrekte been zeven keer omhoog, waarbij wordt gestreefd naar de maximale amplitude van de slagen. Bevestig het been en herhaal de oefening voor het tweede been.

De arts kan u adviseren om een speciaal verband te dragen wanneer de baarmoeder omlaag wordt gebracht.

De elastische riem gemaakt op de basiskatoenen doek, stevig de verzwakte buikwand vasthoudend. Hierdoor wordt het noodzakelijke niveau van intra-abdominale druk gecreëerd. Aldus is de pathologische verplaatsing van de inwendige organen aanzienlijk beperkt. Bandage is gekozen in de grootte van een apotheek.

</ p>>