Waarom moet je de body mass index berekenen?
Obesitas is lang het nummer één probleem geweestveel landen van de wereld. Ze lijden niet alleen volwassenen, maar ook kinderen. Overgewicht maakt een persoon niet alleen esthetisch onaangenaam, maar ook fysiek ongezond.
Mensen met overtollig lichaamsvet lijdenziekten van het hart, gewrichten en hersenen. Sommige mensen beginnen een situatie zo veel dat ze zelfs niet zelfstandig kunnen bewegen, waarna een vicieuze cirkel ontstaat: gewicht voorkomt beweging en gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot een nog grotere accumulatie van kilogrammen.
De tegenovergestelde situatie is metdystrofie, hoewel het ook velen treft. Bovendien gaat deze aandoening niet altijd gepaard met materiële moeilijkheden (zoals in de derdewereldlanden), pubermeisjes leiden tot uitputting en proberen een model uiterlijk te verkrijgen. Het resultaat van modieuze "diëten" is een gebrek aan kracht, een schending van de uitwisseling van hormonen, onvruchtbaarheid of zelfs de dood.
Zo'n simpele figuur van lichaamsbouw als een indexbody mass (BMI) kan veel over een persoon vertellen. Het lijkt erop dat het voor de berekening alleen nodig is om je lengte en gewicht te kennen, maar dit is voldoende om te begrijpen of een persoon lijdt aan obesitas of, omgekeerd, door een gebrek aan gewicht. Vaak wordt dit cijfer berekend in de sportscholen en fitnesscentra voor degenen die naar de les komen.
Hoe de body mass index te berekenen?
Weet dat je mass index voor iedereen interessant zal zijn.
De formule waarmee deze wordt berekend, ziet er dus zo uit: persoonsgewicht (gemeten in kg) / persoonshoogte (gemeten in meter), in kwadraat.
Laten we een voorbeeld bekijken:
Het meisje weegt 60 kg en haar lengte is 167 cm.
Berekening: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. Dit is het resultaat.
Hoe het resultaat van het berekenen van de BMI evalueren?
Als BMI = minder dan 16,5, dan lijdt de persoon aan een uitgesproken gebrek aan gewicht.
Wanneer BMI = 16,5 - 18,4, is er een gebrek aan gewicht.
BMI = 18,5 - 24 is de norm.
Wanneer BMI = 25 - 29, dat wil zeggen, pre-obesitas.
BMI = 30 - 34 wordt beschouwd als obesitas I graad.
BMI = 35 - 39 - dan is er obesitas II graad.
Een BMI van meer dan 40 wordt beschouwd als obesitas klasse III.
Een dergelijke berekening is niet geschikt voor atleten, omdat hoge BMI in hen kan geassocieerd zijn met een ontwikkeld spierstelsel. Het zal ook niet mogelijk zijn om het gewicht van zwangere, zogende vrouwen, kinderen en ouderen goed te beoordelen.
Na berekening wordt het duidelijk dat het noodzakelijk is om elke individuele persoon te doen. Bij lage snelheden moet je aankomen, en in het hoge - om het te verliezen.
Met normale indicatoren kan fitness alleen voor cosmetische doeleinden worden beoefend, het is niet de moeite waard om af te vallen.
Als de body mass index in de zone isPre-obesitas, u moet goed op uw gezondheid letten. Met de komst van extra kilo's neemt het risico op hypertensie, diabetes en artritis toe. Hoewel in Israël een onderzoek werd uitgevoerd, waarvan het resultaat suggereert dat de optimale BMI voor mannen 25-27 is.
Mannen zijn gevoeliger voor obesitas, vrouwen beginnen ze te lijden na het begin van de menopauze.
Body mass index en metabool syndroom (MT).
MT wordt gekenmerkt door een complex van pathologische processen in het menselijk lichaam die niet alleen kunnen leiden tot het ontstaan van diabetes mellitus (type II), maar ook tot hart- en vaatziekten.
Als de tailleomtrek van een man de diameter overschrijdt102 cm, en een vrouw - 88 cm, bloeddruk boven 130 tot 80 mm Hg, en ook een persoon leidt een sedentaire levensstijl en rookt, hij loopt het risico van vasculaire ongelukken (hartaanval en beroerte). Het syndroom wordt ook bevestigd door veranderingen in laboratoriumtests, wanneer het nuchtere glucosegehalte (in het bloed) hoger is dan het niveau van 6,1 mmol / l en de cholesterolindicator meer dan 5 mmol / l is.
Maar juist overgewicht wordt als het belangrijkste beschouwdfactor in de ontwikkeling van hypertensie en diabetes. Bovendien lijdt de lever, de hersenen en het voortplantingssysteem. De eerste en belangrijkste voorwaarde in het complex van therapeutische maatregelen voor het metabool syndroom is een caloriearm dieet en lichamelijke activiteit.
Weten en beheersen van je gewicht betekent het pad nemen dat leidt naar een gezond leven.
</ p>>
