Hoe je stemming voor jezelf en anderen kunt verhogen: emotioneel algoritme

Er zijn geen mensen die absoluut gelukkig zijn. Er zijn geen mensen die absoluut ongelukkig zijn. Dat wil zeggen, in het leven van elke vreugdevolle gebeurtenis worden afgewisseld met intermitterende problemen.

Menselijke waarneming is de perceptie van geluk.zoals gegeven, maar we beschouwen de negatieve aspecten van een onverdiende grief toegebracht door het lot, wat bijna onmogelijk is om te overleven. Daarom vallen we gemakkelijk in de blues en verdrinken gemakkelijk in een slecht humeur. Is het echt nodig? Of is het gewoon een verkeerde houding die kan worden veranderd?

Toch zal het antwoord dicht bij het feit zijn dat je bezwijkt voor stress, paniek en andere opties om jezelf in gevangenschap problemen te stellen, absoluut onmogelijk.

Geef een goed humeur terug, verbeter en versterk de gemoedstoestand. Het belangrijkste ding - om het te willen. Hoe jezelf opvrolijken?

1. Beoordeel het probleem met u vanuit een objectief oogpunt. Dat wil zeggen, zorg ervoor dat al uw familieleden in leven zijn en dat u zelf handen en voeten heeft, die kunnen worden gebruikt om eventuele problemen te bestrijden. En vergelijk uw positie met degenen die zijn vastgemaakt aan een rolstoel of die net de meest geliefde persoon hebben verloren. Alle problemen zijn relatief en tijdelijk. En als ze kunnen worden overleefd, dan zullen ze zeker niet in staat zijn om ze te breken! Met een vergelijkbare filosofie is het veel gemakkelijker om door het leven te lopen dan met een filosofie van alarmist en een zwakke geest van een persoon.

2. Denk aan de toekomst op een positieve manier. Begin niet met het probleem waarmee u wordt geconfronteerd vanaf de eerste stap vooruit. Kijk naar haar als de laatste regel in het verleden. Je kunt het vertrouwen en de droom van een goede toekomst niet verliezen. Omdat zij het zijn die ons de kracht geven voor verdere strijd en overleving in moeilijke omstandigheden.

Uitstekende psychologische beweging die verantwoordelijk is voorhoe jezelf op te vrolijken is de visualisatie van je gelukkige toekomst. Verbeelding is grenzeloos en soms in staat om wonderen te verrichten, motieven van toekomstige gebeurtenissen te tekenen: bijvoorbeeld op een date gaan, verhuizen naar je eigen huis of zelfs naar eilanden reizen.

Om te begrijpen hoe je jezelf snel en efficiënt kunt opvrolijken, kun je alles schematisch verminderen mechanisme van gedachten en gevoelens naar het volgende algoritme:

Realiseer je dat je verdrietig bent en besluit de positie van wilskracht te veranderen;
Bekijk je problemen vanaf de zijkant.alsof deze situatie niet is gebeurdmet jou en met een andere persoon. Beoordeel het objectief dan waarschijnlijker. Maar de oorzaken van slecht humeur precies hetzelfde ligt in de subjectieve perceptie van de levensomstandigheden. Daarom is een redelijke perceptie van de feiten heel goed in staat om ook redelijkerwijs een uitweg uit de situatie te vinden.
Denk aan oplossingen voor uw probleem.en probeer ze zo veel mogelijk te vinden,inclusief volledig ondenkbaar, zoals verhuizen naar Kamtsjatka. Van de enorme verscheidenheid zal het gemakkelijker zijn om redelijke oplossingen te kiezen en hun reële uitvoerbaarheid en realisme te realiseren. Dit is belangrijk. Dit kan al helpen de berg van de schouders te werpen en de situatie niet langer hopeloos te zien.
En dan zet de verbeelding aan en teken foto's in aangename kleuren: Denk positief aan morgen, met vertrouwen dat alle problemen worden omzeild en je klaar moet zijn voor een actief leven en werk. Je zult meteen merken dat het moreel eenvoudiger is geworden en dat de stemming is verbeterd.
Goed en onderneem actie! Na de moeilijke periode van verdriet en depressie voorbij te zijn gegaan,Je kunt al beginnen met constructieve acties om de gevolgen van een ongelukkig "gisteren" weg te nemen en een gelukkige "morgen" te bouwen. Een positieve stemming zou uw bondgenoot moeten zijn: het succes van veel activiteiten wordt bepaald door een goede en positieve houding.

Hoe jezelf op te vrolijken of natuurlijke antidepressiva

- favoriete muziek;

- goodies zoals chocolade, honing, noten,druiven of bijvoorbeeld chili pepers. Wees niet verbaasd over zo'n inconsistente lijst. Het feit is dat al deze producten endorfines bevatten, ook bekend als "hormonen van geluk";

- fitness, opladen of enige andere fysieke activiteit;

- ontmoeting met oude vrienden. Roep ze op zelfgemaakte pizza. Geloof me, terwijl je een pizza gaat klaarmaken in afwachting van een luidruchtig gezelschap, zal er veel op je pad komen op de juiste plaatsen;

- slaap;

- lach. Lach gewoon voor de spiegel en probeer een goed geheugen op te halen. Kijk opnieuw in de spiegel zodat de spieren de staat van een glimlach onthouden. Dan bereikt de impuls de hersenen en begint de stemming te stabiliseren. gecontroleerd;

- persoonlijk dagboek;

- winkelen;

- datum;

- naar de kapper gaan;

- ontspanning.

</ p>>