Standaard lijst met producten voor een week. Menu voor de week: lijst met producten

Het kopen van eten is een van de duursteartikelen in het gezinsbudget. Het plannen van deze kosten kan tot 30% van het geld besparen. Dus vandaag leren we hoe we een week lang een lijst met producten kunnen maken.

Waarom hebben we zo'n lijst nodig?

Voorraden van producten zullen niet plotseling eindigen,opnieuw forceren om naar de winkel te gaan. Als u de lijst duidelijk volgt, maakt u geen impulsieve aankopen en bespaart u geld.

De lijst is gebaseerd op een goed voorbereid menu. Alle producten worden op tijd klaargemaakt en u hoeft niet te puzzelen waar u de resten van voedsel kunt stoppen om te voorkomen dat ze verslechteren.

Waarom een ​​menu maken?

Het is moeilijk om te bepalen welk voedsel nodig is, als je niet weet wat je gaat koken. Zonder een menu wordt de lijst daadwerkelijk van het plafond gehaald en moet je in de week constant iets kopen.

Misschien zal de ongewone ontwikkeling van een wekelijks menu niet gemakkelijk zijn en je zult denken dat dit een extra verspilling van tijd is. Maar stel je eens voor welke voordelen je krijgt!

Ten eerste zal de hoofdtaak automatisch worden opgelost - de aankoop van producten voor een week. De lijst wordt een eenvoudige lijst van de ingrediënten van de gerechten die in het menu zijn gemaakt.

Ten tweede, onthoud dat duizenden huisvrouwen dagelijkspuzzel over wat je vandaag moet koken. Recept de recepten, en ga dan naar de winkel, want in de koelkast is niet genoeg van sommige kleine dingen. Je kunt van deze problemen af ​​raken.

Het dieet zal diverser worden, omdat het onwaarschijnlijk is dat je van tevoren wilt plannen voor dezelfde diners in de vorm van pasta en salade. Je leert hoe je nieuwe gerechten klaarmaakt.

Ten slotte zal het menu helpen analyseren hoeveel uw voedsel goed en in balans is.

Hoe vaak moet je lijsten samenstellen?

Het is onwaarschijnlijk dat u één keer kunt componereneigen standaard lijst van producten voor een week en vergeet het maar. Ten eerste zult u niet altijd dezelfde gerechten bereiden! Ten tweede, soms vieren mensen feestdagen en zitten ze op diëten, waarvoor de gebruikelijke lijst moet worden aangepast. Ten derde verschilt het zomermenu van het wintermenu.

Lijsttypen

Veel hangt af van of je een gewoonte hebtdoe voorraden en voorbereidingen: bevriest u groenten en fruit van de zomer, maakt u augurken en jam, bereidt u zelfgemaakte halfproducten voor, koopt u zakken suiker, ontbijtgranen en aardappelen, enz.?

Als er altijd aandelen zijn, in de meeste gevallen boodschappenlijstje voor de week zal zijnbereid zijn rekening houdend met wat nodig is om te kopen. Als u niet kunt opscheppen over eten, bevat de wekelijkse boodschappenmand bijna alle ingrediënten die u van plan bent te gebruiken in de komende zeven dagen.

Er zijn meer lijsten voor speciale gelegenheden. Bijvoorbeeld als u van plan bent om gasten te ontvangen of op maandag hebt besloten om op dieet te gaan.

Klaar-opties

Als u vindt dat het genoeg is om op internet te vindenklaar lijst met producten voor een week, en het probleem zal worden opgelost, je vergist je. Natuurlijk zijn er dergelijke lijsten, maar ze zijn mogelijk niet geschikt voor u, omdat elk gezin zijn eigen smaakgewoonten heeft en iedereen verschillende budgetten heeft. De helft van de producten uit de lijst van iemand anders is misschien niet noodzakelijk voor u.

Om de taak te vereenvoudigen, kunt u de lijst van iemand anders gebruiken en aanpassen aan uw behoeften. Maar eerst moet je nog steeds een wekelijks menu maken, zodat je ergens vanuit kunt beginnen.

Menu compilatieregels

Bepaal de dag waarop u aankopen wilt doen. Dan kun je je dieet plannen, zodat bederfelijke producten als eerste worden bereid en niet te veel kopen.

Voeg aan deze activiteit alle gezinsleden toe.

Overweeg beschikbare aandelen. Suiker, meel, boodschappen worden meestal gekocht met een grote voorraad, en het is niet nodig om ze wekelijks te kopen.

Maak geen lijst met producten voor de week op een lege maag, anders zullen er heel wat onnodige items in de lijst staan. Echter, direct na de maaltijd mag het ook niet worden gedaan, anders zijn de noodzakelijke dingen optioneel.

Vergeet niet dat legerdiscipline normaal isleven voor alles. Als je opeens niet wilt eten wat er op het menu staat, of je hebt niet de kracht om 's morgens vroeg op te staan ​​om de geplande pannenkoeken te maken, forceer jezelf dan niet. Zorg voor de beschikbaarheid van zelfgemaakte voorraadproducten en de opname in de lijst met producten die in dergelijke gevallen zullen helpen. Het kan bijvoorbeeld zijn knoedels, muesli, kaas en worst, yoghurt, ingeblikte vis, enz.

Schrijf een lijst

Elk heeft zijn eigen methode. Wanneer het samenstellen van lijsten en menu's een gewoonte wordt, zult u zelf begrijpen hoe gemakkelijk het voor u is. Voor de eerste keer kunt u dat doen.

Om verwarring te voorkomen, deelt u de lijst met vereisteproducten voor de week in groepen: boodschappen, dranken, vlees, kip, snoep, etc. Dus duidelijker en sneller. U kunt zelfs gedetailleerde details maken, bijvoorbeeld de categorie "Groenten", onderverdeeld in "vers", "bevroren" en "ingeblikt". Deze techniek bespaart tijd in de winkel - het is niet nodig om met de wagen heen en weer te rennen. En het zal gemakkelijker zijn om de boekhouding bij u thuis te houden, als u het doet.

Druk nu op het menu. Bijvoorbeeld, op maandag heb je roerei met ham en koffie als ontbijt en voor de lunch heb je borsjt en puree. Neem een ​​lege lijst met categorieën en deel de ingrediënten in groepen. In "Groenten" - aardappelen, kool, wortelen, uien, bieten en knoflook. In "Dranken" - koffie. In "vleesproducten" - kip, rundvlees, enz.

Je kunt niet in groepen tegelijk aan de lijst met producten toevoegen, maar maak eerst een grote lijst volgens het menu. Bereken vervolgens de hoeveelheid van elk ingrediënt en verspreid deze in secties in de definitieve lijst.

Natuurlijk kun je geen tijd verspillen aan het uitsplitsen van groepen en alleen de producten vermelden die je nodig hebt. Nogmaals, dit is een kwestie van gemak.

Na het noteren van de vereiste items, startvoeg optionele snoep en delicatessen toe. Voeg vervolgens producten met een lange houdbaarheid toe, de voorraden lopen ten einde (pasta, ontbijtgranen, zout, koffie, thee).

Tegelijkertijd kunt u meteen enkele lijsten met producten noteren die tijdens de week nodig zijn. Bijvoorbeeld, zuivelproducten en brood is beter om vers te kopen.

Lijst voorbeeld

Zoals eerder vermeld, heeft elke familie zijn eigen wekelijkse menu. De lijst met producten, respectievelijk. Maar eerst kunt u een sjabloon gebruiken. Bijvoorbeeld, dergelijke.

1. Zuivelproducten. We brengen kazen, melk, yoghurt, zure room, eieren, boter, kwark, enz.
2. Vlees, kip, vis en zeevruchten. Vermeld in deze categorie eieren, gehakt, stoofpot, vis in blik.
3. Specerijen en oliën. Dit zijn alle kruiden, plantaardige olie, azijn, mosterd, allerlei sauzen.
4. Groenten, fruit. Je kunt gedroogde vruchten, noten, ontbijtgranen vermelden.
5. Grocery. Pasta, ontbijtgranen, rijst, frisdrank, zout, suiker, meel, gist, erwten, bonen, brood, enz.
6. Dranken. Thee, koffie, cacao. Vergeet niet om rekening te houden met uw smaakvoorkeuren. Voeg bijvoorbeeld crème toe aan de categorie zuivelproducten als u ze aan koffie toevoegt.
7. Lekkernijen en snoepjes.

Ik wil u er graag aan herinneren dat u uw lijst met producten voor een week gedetailleerd in detail kunt weergeven.

Gebrek aan menuplanning

Met alle voordelen van de methode, misschien nietzoals drukke mensen. Je ontbijt is koffie, eet je in een café in de buurt van het kantoor en 's avonds kook je liever een pak knoedels of eet je yoghurt? Dan is het opstellen van een gedetailleerd menu niet iets voor jou.

Als je veel werkt, in het weekend,waarschijnlijk liever ontspannen en bezighouden met hobby's, en niet nadenken over huishoudelijke klusjes. En natuurlijk, na een zware werkdag, is het laatste wat je wilt doen een complex diner bereiden.

Ook op het zoeken naar recepten, de verdeling van gerechtenop dagen en het maken van een lijst met noodzakelijke producten zal enige tijd vergen. Nog meer tijd kost het koken volgens het menu. Het blijkt dat de methode alleen geschikt is voor mensen met een niet erg drukke agenda.

Ook voor degenen die wekelijks willen verzinnenmenu, moet je in ieder geval basisgerechten kunnen bereiden, anders zal het in het begin moeilijk zijn. Natuurlijk geven de recepten de ingrediënten en hun hoeveelheid aan, maar, geloof me, in de praktijk zijn de dingen misschien niet zoals jij denkt.

Mijn hele leven gehoorzamen het schema psychologischmoeilijk. Er zullen bijvoorbeeld situaties zijn dat je op het menu dat je hebt gegeten gisteren boekweitpap hebt met een hak en dat jij (of iemand uit het huishouden) echt geroosterde aardappelen wilt. Je kookt de aardappelen en het hele rooster gaat verloren, omdat de pap niet wordt gegeten en de volgende dag al andere gerechten zijn gepland.

Wat als er geen tijd of wens is om een ​​menu te maken?

Om van tevoren een menu te maken en duidelijk te volgenaanbestedingslijsten, moet je een eerlijk georganiseerde en gedisciplineerde persoon zijn. In het hectische ritme van het moderne leven is er niet altijd tijd voor een zorgvuldige huishouding. Maar u kunt een geschatte lijst met producten voor de week maken.

Zelfs als je kookt op humeur, ben je allesje weet welke producten je nodig hebt. We bieden aan om twee lijsten te maken. De eerste is dat je bijna elke dag eet. Bijvoorbeeld kaas, worst, oploskoffie, yoghurt, eieren, verse groenten en fruit, boter, mayonaise, snoep, enz. De basis vormen voor een wekelijkse lijst.

Dan heb je elke keer maar een beetje nodig.pas je normale boodschappenlijstje voor de week aan. Controleer de voorraad in de koelkast en de keukenkasten voordat u naar de winkel gaat. Vul de lijst in met basisproducten (ontbijtgranen, pasta, aardappelen, specerijen, ingeblikte goederen) die eindigen. Het kost niet veel tijd.

Houd er rekening mee dat in dit geval er zal zijnsituaties waarin je plotseling besloot om iets speciaals te koken, maar je hebt geen enkele noodzakelijke kleinigheden (tomatenpuree, broodkruimels, gelatine, bijvoorbeeld). We zullen de supermarkt opnieuw moeten bezoeken. Trouwens, een totaal van constante reizen naar de winkel zal langer duren dan wanneer u eenmaal per week bent "gekocht".

Nogmaals over besparen

Besparingen zijn het belangrijkste motief voor degenen die besluiten om aankopen te plannen. Maar een economische lijst van producten voor de week is een luxe die alleen beschikbaar is voor voorzichtige en zuinige huisvrouwen. Neem dus de volgende tips in acht.

1. Het zou leuk zijn om zo'n nuttige kwaliteit onder de knie te krijgen als het vermogen om een ​​smakelijk gerecht te koken "van wat het was" (een ovenschotel van overgebleven rijst of aardappelpuree, croutons van met de hand geschilderd brood).
2. Regelmatig eten van halffabrikaten geeft weg.verspild geld dat kan worden besteed aan andere leuke dingen. Markeer één dag per maand om halffabrikaten te maken. Wikkel bijvoorbeeld veel vulling en maak koteletten, gevulde paprika's en pannenkoeken, koolrolletjes, gehaktballen, ravioli voor de toekomst. Dit alles kan worden bevroren en, indien nodig, eenvoudig tot klaarheid worden gebracht.
3. Controleer van tijd tot tijd de voorraad om te weten welk voedsel als eerste moet worden bereid voordat ze slecht worden.
4. Het is handig om alles van tevoren te berekenen en precies zoveel geld in de winkel te nemen als genoeg is om te betalen voor de voedselmand in de lijst.
5. Wees niet lui om door verschillende winkels te gaan en kies degene wiens prijzen je leuk vindt. Volg aandelen.

Ik hoop dat het artikel nuttig was en dat je begint met het plannen van aankopen. Als u nog steeds cheques verzamelt en uw uitgaven bijhoudt, leert u hoe u heel snel geld kunt besparen.

</ p>>