Druiven: calorische inhoud per 100 gram. Voordeel en schade van druiven

Dat het eten echt vol was enevenwichtig, het dieet moet fruit en bessen bevatten. Slechts enkele van hen bevelen eten zonder beperkingen aan, en anderen - met de nodige voorzichtigheid. Zovelen eten heel zelden druiven. Het caloriegehalte per 100 gram van deze bes is klein. Er wordt echter aangenomen dat het de gewichtstoename bevordert. Maar is het echt zo? Misschien moet je het vaker eten?

Nuttige eigenschappen

Druiven - een van de oudste bessen, gecultiveerdman. Het wordt genoemd in oude Egyptische teksten. Sinds diezelfde tijd weten we wat de eigenschappen zijn, waarvan de belangrijkste de mogelijkheid is om lichte wijnen te verkrijgen. Een glas van deze drank tijdens het diner verbetert het algemeen welzijn en de gemoedstoestand. We moeten echter onthouden dat alles met mate goed is.

Echter, druiven (calorische waarde per 100 gram metdit hindert niemand) zijn blij om te eten recht uit de borstel. Het is bewezen dat het de bloedvorming verbetert, waardoor het beenmerg wordt aangetast. Bovendien hebben bessen een tonisch en herstellend effect. Druiven bevatten veel ascorbinezuur, vezels, organische zuren en vitamine B. Een glas druivensap bevat dagelijks kalium. Daarom kan het worden aanbevolen voor overtreding van het watermetabolisme.

Maar dat is niet alles, dus nuttige druiven,de calorische waarde per 100 gram is niet zo groot. Dus, in zijn samenstelling bevat het vitamine C en P, die bijdragen aan de assimilatie van elkaar. Druiven worden aanbevolen voor gebruik bij bronchiale astma, hart- en vaatziekten en acute aandoeningen van de luchtwegen. Bovendien is het rijk aan antioxidanten, waarvan de voordelen voor het lichaam al door wetenschappers zijn bewezen.

Is er schade?

Druiven mogen echter niet worden misbruikt. Het feit is dat het niet goed past bij andere producten en zelfs indigestie en zwelling kan veroorzaken. Het wordt aanbevolen om het als tussendoortje in een aparte maaltijd op te eten. Calorische inhoud van druiven van groene, rode en andere variëteiten stelt u in staat om dit te doen zonder schade toe te brengen aan de taille. Het enige negatieve - het veroorzaakt eetlust. U moet dus zorgvuldig de hoeveelheid eten die u tijdens het avondeten hebt gegeten.

Een ander zeer belangrijk ding om te onthouden is dat 100 gram druivenbevatten tot 20 gram licht verteerbare suiker. Daarom wordt het niet aanbevolen voor voedsel bij diabetes, obesitas en maagzweren. Bovendien heeft het uitgescheiden sap van de bessen in de mond een negatief effect op het tandglazuur. Als gevolg hiervan mag het niet worden gebruikt voor stomatitis, cariës en de aanwezigheid van open wonden in de mond. Sluit anders geen druiven uit uw dieet.

Calorische inhoud per 100 gram verschillende variëteiten

Maar zelfs wetende over alle gunstige eigenschappen hiervanbessen, het is heel belangrijk voor veel diëten om meer te weten en het aantal calorieën dat wordt gegeten. Hun aantal hangt voornamelijk af van de geselecteerde variëteit. Zo geliefd bij alle druiven heeft "Isabella" calorie van 70 tot 80 kcal. Het kleinste aantal calorieën in witte druiven is slechts 43. Het wordt aanbevolen om het te eten tijdens het dieet.

Maar een van de hoogste calorieën inde populaire variëteit "Kishmish" - maar liefst 95 kilocalorieën per 100 gram. De overige variëteiten zijn gemiddeld. Dus, de calorische inhoud van druiven is groen - 69, zwart - 73 en rood - 64 kcal. De algemene regel voor alle soorten - zure soorten hebben een lager caloriegehalte dan zoete. Over het algemeen hebben druiven echter, in vergelijking met andere zoetigheden, een van de laagste indicatoren.

Druiven, rozijnen of sap - wat is beter?

Helaas is er geen consensus over ofer zijn bijvoorbeeld Isabella-druiven (rijk aan calorieën en veel suiker) op een dieet. Veel artsen raden aan het te vervangen door vers sap, dat alle voordelen van natuurlijke bessen bevat. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat het het maagslijmvlies irriteert en een kleine hoeveelheid alcohol bevat. Gedroogde druiven of rozijnen veroorzaken nog meer controverse, omdat de calorische waarde meer dan 270 kcal is. Dit gedroogde fruit kan geen dieet worden genoemd. Het is duidelijk dat als je druiven los van andere producten en in kleine porties gebruikt, het meer goed dan kwaad zal doen.

</ p>>