Makreel kookte: hoe de juiste salade te bereiden

Low-calorie en veel nuttige eigenschappen zijn makreel gekookt. Op basis daarvan kunt u veel heerlijke salades bereiden of de vis serveren als een volledig onafhankelijk gerecht.

Gebruik voor de vorm

De inhoud van deze vis is gunstig voor het lichaammicro-elementen, vitaminen en vetzuren gaan van de schaal. Het gebruik is nuttig voor kinderen en volwassenen. Het is wenselijk dat zij minstens één keer per week op het menu aanwezig was. Vooral nuttig is makreel gekookt. Het heeft een gemiddeld caloriegehalte, maar de hoofdrol wordt hier gespeeld door de manier waarop het wordt gekookt.

Voedingsdeskundigen adviseren om te gebruiken is gestoomd of gekookt haar optie om de volgende redenen:

• de optimale calorische waarde voor de figuur;
• het gebruik van het product blijft;
• geschikt voor alle leeftijdsgroepen.

Voorbereiding van het product

Om puree van gekookte makreel heerlijk te maken, moet je duidelijk de volgende instructies volgen:

1. Vissen moeten worden verdeeld: Scheid het hoofd, verwijder de schubben, zorgvuldig de darm, het is essentieel om interne films te verwijderen die het eindproduct bitter maken, de staart en vinnen afsnijden, in gelijke delen verdelen om gemakkelijk te kunnen koken.
2. Plaats op voorhand een vat met licht gezouten water op het vuur van de juiste maat en laat het opwarmen, laat de vis daar zakken.
3. Ervaren huisvrouwen om de smaak en uiterlijke kenmerken te verbeteren, voegen een beetje gewassen uienschillen en een lepel vers citroensap toe aan het water.
4. Twintig minuten op een langzame brand vereistvolledige gekookte makreel gekookt, de calorische waarde nadat deze verwerkingsmethode praktisch niet verandert, vers is 181 kcal / 100 g en gekookt - 211 kcal / 100 g.

Deze methode van visverwerking onthult een rijkruimte voor creativiteit. Makreel gekookt in zijn smaakkwaliteiten is niet onderdoen voor vlees, maar daarnaast bevordert het gewichtsverlies, verbetert het de kwaliteit van de huid en het haar. Nuttige eigenschappen van deze vis zijn veel, het belangrijkste is om de juiste ingrediënten te kiezen.

Verse lente salade

Een van de meest bruikbare en levendige opties. Het wordt uitsluitend bereid op basis van vers fruit, groenten en groen en voor het tanken is het beter om plantaardige olie van hoge kwaliteit en smaak te gebruiken.

Vis wordt geadviseerd om een ​​kleine hoeveelheid azijn voor te strooien en het te laten weken, het zal de salade van gekookte makreel meer verzadigd maken.

Om dit gerecht te bereiden, kunt u alle soorten fruit en groenten naar uw smaak nemen, goed gecombineerd met appels, selderij, verse komkommers en radijs. We snijden ze in kleine plakjes.

Om het gerecht er mooi uit te laten zien, spreid alle ingrediënten betere lagen, bestrooi de salade uiteindelijk met kruiden en versier met stukjes gekookte vis.

Als extra kleurrijke en nuttige componenten, kunt u gebruiken:

• Bulgaarse peper;
• groene erwten;
• kippeneieren;
• uien.

Dit gerecht is niet alleen geschikt voor het avondeten,maar ook op de feesttafel. Je kunt het vullen met mayonaise, citroensap of je favoriete soort koudgeperste olie. En het constante gebruik ervan zal niet alleen positief van invloed zijn op de figuur, maar ook op de gezondheid in het algemeen.

</ p>>