/ / Milletpap - calorie en voordelen

Gierstpap - calorische inhoud en voordelen

Pap boyar, pap amber, kulesh, tykovnik -dit zijn slechts een paar van de beroemdste gerechten, die niet kunnen worden gekookt zonder gierst of, zoals het wordt genoemd, gierst - ooit de meest populaire en erg smakelijke korrel.

gierstpappen
Vreemd genoeg, veel fans van slankfiguren en degenen die willen afvallen, zijn er snel van overtuigd dat de calorische inhoud van de gierstpap eenvoudigweg buiten het bereik ligt. Maar ze weten niet hoeveel ze fouten maken. Ondanks het feit dat de Kulesh en de Pumpkin pappen zijn, net als de boyar en barnsteen, is de energiewaarde van deze gerechten compleet anders. Om de vraag te beantwoorden: "Hoeveel calorieën zijn er in milletpap?", Men moet eerst het recept voor de bereiding ervan bepalen.

De meest calorierijke schotel van tarwe is kulesh(447-500 kcal per 100 gram), omdat het gekookt is op basis van varkensvlees, vrij vet vlees. Papark boyars hebben een calorische waarde gelijk aan 221,7 kcal, gierst pap is brokkelig - 135 kcal, puskin - 158 kcal. En deze gegevens kunnen niet als ondubbelzinnig correct worden beschouwd, omdat ze afhankelijk zijn van de hoeveelheid olie, melk, suiker, gedroogd fruit en vlees in het recept. Maar ondanks de calorische waarde, kan niets pompoenpaprijs vergelijken. Hier zijn een paar recepten om het te koken.

gierstpap met pompoen caloriegehalte

Er zijn veel opties en recepten waaringebruikte granen en pompoen, maar de meest voorkomende is gierstpap. De calorische inhoud van dit gerecht is buiten beschouwing gelaten, maar het is beter om op te merken dat het dankzij de pompoen zoet, geurig en kruimelig wordt. Afhankelijk van hoe je pap hebt gekookt, kun je melk of water gebruiken. Om twee porties van de voorbereide schotel te bereiden, gebruikt u 100 g pompoen, 100 g gierst, 250 ml melk, 10 g boter, zout en suiker naar smaak. Spoel de romp vóór het koken. Schil de pompoen, snijd hem in kleine blokjes. Plaats de ingrediënten in een stomer en vul deze met 100 ml melk en 100 ml water. Bereid je voor op een paar dat ze binnen 30 minuten moeten hebben. Vul nu de resterende melk, zout en zoetstof bij. Binnen vijf minuten is de pap klaar. Indien gewenst kunt u haar met olie invetten en versieren met kersen of andere bessen.

hoeveel calorieën in gierstpap
Vroeg in de herfst, wanneer een jonge pompoen rijpt,een seizoensgerecht wordt bereid - gierstpap met pompoen. De calorische inhoud van dit gerecht zal zo klein zijn dat het perfect is voor degenen die op hun gewicht letten.

Dus, van tevoren, kook een kleine pompoen voor een paar, neem de gekookte gierst en eventuele bessen (naar uw smaak).

Volg dan deze stappen:

1. Snijd de pompoen in twee stukken, zodat het deksel en de schaal er uit worden gemaakt.

2. Verwijder de pompoenpitten van de lepel.

3. Vul de pompoenkom met gierst en bessen, je kunt je favoriete kruiden toevoegen.

4. Plaats het "deksel" op de "kop" en wikkel alles in het perkament. Zet in de magnetron. Zorg ervoor dat de pompoen goed is ingepakt - anders wordt hij droog na het koken in de magnetron.

5. Bak in de magnetron gedurende 4 minuten op maximaal vermogen. Als deze tijd niet genoeg is, verleng hem dan tot de pompoen zacht is.

Dat is alles, gierstpap, waarvan de calorische waarde vrij laag is, klaar.

En je kunt ook een beetje experimenteren, inclusief verbeeldingskracht en andere gerechten bereiden op basis van gierstpap.

gierstpap met gember

pap met rozemarijn en fruit

Auberginebroodjes met gierstpap
De calorische inhoud van deze culinaire producten moet naar eigen goeddunken worden gewijzigd. En een aangename eetlust!

</ p>>
Lees meer: