/ / Sambo - wat is het? Zelfverdediging zonder wapens. Vechtsporten

Sambo - wat is het? Zelfverdediging zonder wapens. Vechtsporten

In het huidige stadium kunt u gemakkelijkelke stad om een ​​vechtsportschool te vinden. Lesgeven kan heel verschillende vechtsporten zijn, er is iets om uit te kiezen. En in deze review zullen we een nogal populaire vraag behandelen. Sambo - wat is het?

Verdediging zonder het gebruik van wapens

sambo wat is

Dit soort krijgskunsten is eenzelfverdediging, niet implicerend het gebruik van wapens. Het begin van het gevecht is van judo. Het systeem is in de loop van de tijd grondig herwerkt en verrijkt met nieuwe technieken en kenmerken die kenmerkend zijn voor andere vechtsporten. Daarom ontstond er een nieuwe erkende sport. Het is noodzakelijk om de karakteristieke aspecten van single combat te overwegen om de vraag volledig te beantwoorden: "Sambo - wat is het?"

Wat moet ik eerst doen voordat ik trainingen start?

vecht tegen sambo

Om te beginnen met trainen, is het noodzakelijkraadpleeg een ervaren arts. Ongezond hart, zieke bronchiën en gewrichten - het is allemaal een contra-indicatie. Voor fans van roken is het gevecht van sambo ook behoorlijk zwaar. Vanwege piekbelastingen op het moment dat de receptie of tegenaanval binnenkomt, neemt de activiteit van het cardiovasculaire systeem toe. Een gezond ademhalingssysteem is ook nodig. Voor een andere voorwaarde, zonder welke de oefening niet mogelijk is, is de behoefte aan training onder begeleiding van een ervaren coach.

Worsteltaartje is nodig

Zonder de montage van het worsteltapijt,out. Verzamelen moet dusdanig strak gelegd mat helpen met een geschikte bekleding (canvas, flanel, of andere) zijn. Het tapijt heeft een werkruimte en een veiligheidszone, die via obkladnyh matten gevormd. De gehele constructie is nodig om nagel aan de vloer door middel van rails. Ze moeten beginnen onder extreme matten.

apparatuur voor sambo

Als matten niet beschikbaar zijn, dan ommaak een tapijt, gebruik de spaanders en het zaagsel. De eerste laag bevat schaafsel (meer dan 20 cm). Op de tweede laag zaagsel (meer dan 15 cm). Ze moeten worden geramd. Daarna wordt het voorbereide oppervlak bedekt met een zeildoek. Om het ontwerp te repareren, is het de moeite waard om rekken te gebruiken. Ze moeten strak op elkaar worden afgestemd, zodat de inhoud niet uitloopt tijdens de training.

De behoefte aan extra apparatuur

Outfit voor sambo bestaat uit een jas. Het zou geen poort moeten hebben. Er moet ook een stoffen riem, sportbroek en speciale schoenen gemaakt van zacht leer zijn. U moet sportuitrusting gebruiken. We hebben het over halters, gewichten, halters. Het is noodzakelijk om al die schelpen te gebruiken die helpen bij het ontwikkelen van kracht. Beide sambo-apparatuur en -apparatuur spelen een zeer belangrijke rol in het trainingsprogramma.

Wat houdt training in?

sambo school

Opwarmen moet beginnen met rondlopen.plaats. Praten met elkaar is onmogelijk. Vanaf de eerste minuten wordt aanbevolen om af te stemmen op het werk, om coachteams uit te voeren. Daarna zou je moeten beginnen met rennen, geleidelijk versnellend. Al bij de eerste trainingen zal het nodig zijn om oefeningen uit te voeren die een soort prototype zijn van bepaalde technieken. Als een beginneratleet het tempo niet ondersteunt, kan hij uit de cirkel komen, een tijdje gaan zitten. Pas na een volledig herstel van de ademhaling kan het trainingsproces opnieuw worden voortgezet. Na een warming-up zijn krachttraining en een werptechniek aan de gang. Het moet worden begrepen dat veel zal afhangen van welke sambo school werd gekozen.

De oorsprong van vechtsporten

De strijd is ontstaan ​​in de USSR. Vechtsporten zijn in de loop van de tijd zo populair geworden dat het in andere staten is gebruikt. Volgens officiële gegevens verscheen Sambo-worsteling in 1938. Het was in deze tijd dat een bevel werd uitgevaardigd over de noodzaak om krijgskunsten te ontwikkelen. Tegenwoordig zijn er regelmatig kampioenschappen in deze krijgskunst, zowel bij mannen als vrouwen.

De eerste internationale wedstrijden begonnen sinds 1972. Dit soort strijd is tegenwoordig populair in ongeveer 70 landen.

Sinds 1981 wordt de strijd aangevraagd door de Olympische Spelensport. Dit soort kunst is echter nooit opgenomen in het Olympische programma. Geleid door de gegevens van de International Amateur Wrestling Federation, kan worden opgemerkt dat sambo behoort tot de vier belangrijkste internationale types van concurrerende vechtsporten. De rest omvat freestyle en Grieks-Romeins worstelen, evenals judo.

Werk aan de vorming van krijgskunst

Sport Sambo heeft zijn basis eerder gekregenrevolutie. In 1914 werden de eerste lessen ontvangen door bewakers en stad. De ontwikkeling van trainingsprogramma's betrof worstelaar Ivan Lebedev. In 1915 publiceerde hij een boek met de titel Zelfverdediging en Arrestatie. De Lebedev-zaak werd voortgezet door Spiridonov, een medewerker van de NKVD. Hij beheerste de technieken van jiu-jitsu, Frans en Engels boksen. Hij ontwikkelde een zelfverdedigingssysteem op basis van de technieken van hun meest uiteenlopende vechtsporten.

In aanvulling op Spiridonov, zelfverdediging zonder wapenswerd ontwikkeld Oshchepkovym. Hij studeerde in Japan aan de Kodokan-school, had 2 dan in judo, die hij persoonlijk ontving van de stichter van dit enkele gevecht, Dzegoro Kano. Het was in Japan, hij ontmoette een andere krijgskunst - wushu. Toen hij terugkeerde naar Rusland, begon hij een strijd te ontwikkelen die voor iedereen toegankelijk was. Als gevolg daarvan vormden verschillende soorten sambo zich actief in het land, perfect complementair aan elkaar. In 1937 stierf Oschepkov. Zijn werk werd voortgezet door de discipelen.

soorten sambo

Verschillende richtingen van één strijd

Toen de Grote Patriottische Oorlog voorbij was,Het worstelen met de vrije stijl begon zich actief te verspreiden in de Sovjet-Unie. Wat moet nog meer worden opgemerkt bij het beantwoorden van de vraag: "Sambo - wat is het?" Er zijn twee richtingen van deze strijd - sport en gevechten.

Geleid door de geschiedenis van de verbetering van de strijdEr moet opgemerkt worden dat sambo zowel een worst- als een complex zelfverdedigingssysteem is. Het bevat een groot aantal verschillende technieken. Daarnaast is combat sambo gebaseerd op percussietechnologie, wat het gebruik van wapens en speciale technieken impliceert. Contracties kunnen op het tapijt in het rek of op de vloer worden gehouden. Er moet ook worden opgemerkt dat de strijd pas in 1991 werd vrijgegeven. Maar er zijn ook zulke trucjes die geen enkele Sambo-school leert. Ze worden alleen gebruikt in speciale eenheden.

Bestrijdt regels

Het uitvoeren van een sportwedstrijd, kan een sambist nietgooi je tegenhanger op het hoofd. Voer geen verstikkingstechnieken uit. Je kunt ook niet met je hele lichaam op de vijand vallen, hem slaan met je voeten, handen of hoofd. Tot de verboden methoden behoren onderscheidende vangvingers, gezicht of haar, draaiende ledematen. Verboden en vasthouden van pijnlijke technieken eikel. Als de regels niet worden gerespecteerd, wordt de atleet zwaar gestraft.

Een netto overwinning wordt geteld in het geval datSambo legt de tegenstander op zijn rug, terwijl hij op zijn benen blijft. Hiervoor krijgt hij 5 punten. Een methode zal ook zeer gewaardeerd worden, waarna de vijand in de "brug" positie zal zijn. Slechts één bal wordt door een atleet ontvangen als hij ten opzichte van zijn tegenstander op zijn buik, borst of billen terechtkomt.

Punten kunnen worden geteld door de beslissing van een rechterHoud rekening met verschillende subtiliteiten. Dit en retentie ten opzichte van het tapijt voor enige tijd, het raken van de cover schouder, been of knie. Als de jager de eerste waarschuwing ontvangt, krijgt zijn tegenstander 2 punten. De tweede waarschuwing betekent dat de tegenpartij nog eens 4 punten kreeg. 3 waarschuwingssignalen verslaan.

zelfverdediging zonder wapens

conclusie

Nu weet je het antwoord op de vraag: "Sambo - wat is er?" Dit is niet alleen een soort krijgskunst. Dit is een heel systeem waarmee een persoon met matige gegevens een gezond persoon kan worden. Alles zal afhangen van zijn ambities. Dit type strijd helpt om individualiteit te onthullen, omdat er geen strikte naleving is van enige techniek die typerend is voor de meeste vechtsporten. Dit soort zelfverdediging omvat het bereiken van allerlei vormen van wereldstrijd.

</ p>>
Lees meer: