/ / Body ballet-oefeningen - dit is jouw sleutel tot een slank en mooi figuur.

Oefeningen body-ballet - dit is jouw sleutel tot een slank en mooi figuur

Tegenwoordig wordt het elke dag meer en meermeer populair om een ​​gezonde levensstijl te leiden, om verschillende fitnessclubs, zwembaden en sportscholen te bezoeken. Zo verscheen een van de soorten fitness genaamd body ballet. Het moet onmiddellijk worden opgemerkt dat body-ballet-oefeningen niets meer zijn dan dansen, die absoluut veilig zijn voor elke spiergroep en gericht zijn op het in goede conditie houden van het lichaam.

Body Ballet-oefeningen
Het is ook vermeldenswaard dat, hoewel bodyballon sommige elementen van klassieke dans bevat, dit soort fitness niet verward moet worden met gewoon ballet.

Wat is de essentie van body-ballet?

Het is de moeite waard om meteen op te merken dat de lessen over body ballet zijn gericht op het aanpassen van het figuur, het verwijderen van het vet van de zijkanten, billen, benen, handen en buik. Body balletlessen sluit de uitvoering uit van complexe bewegingen ofsprongen die de gewrichten of spieren kunnen beschadigen. Niettemin moet men niet denken dat lichaamsballet oefeningen geen resultaat zullen geven vanwege het ontbreken van complexe bewegingen. Helemaal niet. Tijdens dit soort fitnesslessen, pomp je de spieren van je benen, armen, rug en buikspieren op, ruim je extra kilo's op en corrigeer je je figuur.

Body Ballet: Oefening
Sinds body ballet-oefeningen zijn gebaseerd opsommige elementen van klassieke dans, dan zul je bij de eerste lessen van dit soort fitness zeker de namen van bewegingen bestuderen, die heel veel zijn in de klassieke dans.

Wie wordt aangeraden om bodyball te oefenen?

Ondanks het feit dat er body-ballet in verscheenDe meeste fitnessclubs bestaan ​​al een tijdje, veel van de eerlijke seks hebben nog steeds twijfels over het wel of niet doen van dit soort oefeningen. Natuurlijk de moeite waard. Zoals hierboven vermeld, is body ballet, waarvan de oefeningen absoluut veilig zijn, zeer nuttig voor elke persoon. Als u regelmatig deelneemt aan dit soort sporten, zult u spoedig merken dat uw gang eleganter en sierlijker is geworden. Je lichaam wordt flexibeler en mooier. Het is vermeldenswaard dat reguliere body-balletlessen de werking van het ademhalingssysteem kunnen verbeteren.

Enkele oefeningen met lichaamsballet

Body balletlessen

Om te begrijpen hoe het ismooie en effectieve oefeningen (bodyballet), hieronder enkele. Laten we beginnen met een beetje opwarmen. Ga rechtop staan ​​en slinger je rechte been heen en weer. Wissel de rechter en linker voet af totdat je voelt dat je bent begonnen om het evenwicht te verliezen. Om een ​​beetje te ontspannen na zo'n oefening, kunt u het volgende doen. Ga op je rug liggen en plaats je handpalmen onder het bekken. Probeer vervolgens het lichaam van het vloeroppervlak te scheuren, zonder uw voeten en hoofd te bewegen. Je moet niet opgeven na de eerste paar seconden, maar je hoeft niet het maximum uit jezelf te persen, anders kun je de volgende dag helemaal niets doen.

</ p>>
Lees meer: