Sport thuis: horizontale balk en balken

De droom van iedereen die verliefd is op de sport is ongetwijfeldis zijn eigen sportschool. Laat het een beetje, in de garage of kelder, maar de uwe. De optimale oplossing voor diegenen die nog niet klaar zijn om in deze droom een ​​fortuin te investeren, maar tegelijkertijd willen beginnen om het tot leven te brengen, is de horizontale bar en bars van het huis. Wandvariaties van sportuitrusting kunnen in bijna elke winkel worden gekocht. Hun kosten variëren van twee tot vijfduizend roebel, afhankelijk van de kwaliteit, functies en bevestigingselementen.

Horizontale balk en evenwijdige stangen, of een manier om thuis te pompen

Een van de meest populaire vragen van jonge mensenHet klinkt als volgt: "Hoe pompt u het thuis op?". En laat de onwetende lachen, maar het is inderdaad mogelijk! Zelfs als je thuisomgeving je niet toestaat om een ​​muurbeugel te installeren, kan iedereen muurvouwbalken in zijn kamer hangen. Maar met hun hulp kun je bijna alle spiergroepen pompen. Met wandbalken kunt u oefeningen uitvoeren op de triceps, borst, rug en op de pers. De horizontale balk biedt ook de mogelijkheid om te werken aan de biceps, vleugels, schouderspieren en bijna de gehele spiergroep van de borstkas.

Nog steeds gegrinnik om de beurten? Lees meer over Denis Minin en bekijk zijn foto's: het perfecte sterke lichaam met grote proporties, en hij was zelfs betrokken bij straatsporten! Ondanks de gangbare opvattingen, dankzij de vakmensen en hun ontwikkelingen, thuis, kunt u dergelijke sportuitrusting plaatsen zoals een lange halter, tractie-expanders, een horizontale balk, muurbalken met steunen voor het plafond of de vloer. Ze nemen niet veel ruimte in beslag, maar tegelijkertijd is training erover niet minder effectief dan in de hal!

Het oppompen van de handen zal helpen. Wandmontage, compact, betaalbaar!

Weinig mensen weten dat stagnatie in spiergroei te wijten is aan het feit dat ze erg snel zijn

aanpassen aan het soort belasting dat u ze hebtblootgesteld. Zelfs bodybuilders worden vaak geadviseerd om de training van triceps van een Franse pers naar evenwijdige staven en vice versa met gelijke frequentie te veranderen. Dit maakt het niet alleen mogelijk om hun handen beter uit te werken, maar omvat ook die stabiliserende spieren die niet eerder zijn onderworpen aan de juiste belasting. Trainen op straat ontwikkelt dus niet alleen heel goed het uithoudingsvermogen van de spieren en werkt de verlichting van het lichaam uit, maar maakt het ook mogelijk om stagnatie in de groei van werkgewichten te overwinnen!

Maar tenslotte, plus voor alles, werkt het in verschillendeposities op de ongelijke bars, u pompt de kruising van de schouder en borst, die de anatomisch correcte vorm van de spieren vormt en een geweldig resultaat geeft aan degenen die trainen om de esthetische vorm van hun lichaam te bereiken.

conclusie

Samenvattend kunnen we zeggen dat de bars,aan de muur bevestigd of gemonteerd aan de muur, zijn niet alleen een goedkope vervanger voor klassieke sportuitrusting, maar motiveren u ook om huisworkouts te doen. Wat is immers de eerste gedachte die ontstaat als je langs een horizontale balk passeert? Maak een andere aanpak! En het is gewoon onmogelijk om thuis op de bank te zitten als je zo'n eenvoudige en effectieve pomptool voor je hebt!

</ p>>