Therapeutische gymnastiek als een middel om vlakke voeten te bestrijden

Flat footedness is tegenwoordig een ware plaag. Tegenwoordig lijdt elke tweede inwoner van de planeet aan deze of gene graad. Manifestaties van deze ziekte zijn zeker niet zo voor de hand liggend als het lijkt. Iemand kan niet raden wat zijn vermoeidheid, lage rugpijn, zwelling van de enkel en zelfs stuiptrekkingen veroorzaakt. Bepaal de aanwezigheid van platte voeten kan worden gebaseerd op verschillende kenmerkende externe kenmerken.

Allereerst moet er aandacht aan worden besteedgelijkmatige slijtage van de schoenzool. Als ze draagt ​​ongelijkmatig, indien meer dan uitgewist de binnenzijde van de schoen, zelfs indien een loopafstand veroorzaakt ongemak in de heup en kniegewrichten, als de lumbale wervelkolom voelde ongemakkelijk spanning en ontspanning en rust niet elimineren deze negatieve gevoelens, verdient het aanbeveling niet te vertragen in onbepaalde tijd, raadpleeg dan uw arts voor een snelle diagnose van platvoet. Een perfecte manier om te gaan met de pathologie van een medische gymnastiek in combinatie met massage en zelf-massage.

Het doel van complexen van therapeutische fysieke cultuur isopschorting van de afvlakking van de voet en het herstel van de demping en de lente functies wegens schending waarvan zich een herverdeling van belasting van de voet naar de enkel, heupgewrichten en de wervelkolom, die gewoonlijk wordt verstoord door ongebruikelijke deze overbelast. Dat is de reden waarom de flat vaak gepaard gaat met de ontwikkeling van scoliose, die is opgehangen en is ontworpen om fysiotherapie.

Laten we enkele nuttige oefeningen overwegen, die worden aanbevolen om in bijna elke vorm van pathologie te worden uitgevoerd.

Fysiotherapie met platte voeten.

1. De startpositie naar de muur gericht, de handen rusten tegen de muur. Het is noodzakelijk om een ​​halve stap met één voet te doen en het heupgedeelte dichter bij de muur te brengen, in een poging om niet te buigen voor de rug. Herhaal 5 keer met elke poot.

2. Leun tegen de muur met één hand, trek zoveel mogelijk het andere been naar de bil. Houd je rug recht. Herhaal 5 keer voor elke etappe.

3. Neem een ​​kleine rubberen bal (je kunt een speciale bal kopen bij de apotheek, en als dat niet het geval is, dan zijn er heel geschikte ballen met spikes uit dierenwinkels). Zittend op een stoel met een rechte rug, met inspanning om de bal langs de hele voet te rollen, in een poging om de drukkracht geleidelijk te verhogen. Je kunt cirkelvormige bewegingen maken en de bogen van de voet proberen te bedekken. Voer 20 rotaties uit met elk been.

4. Loop door de kamer, probeer de buitenzijde van de voeten te betreden, wissel deze wandeling af om de 10 treden met lopen op je tenen. Handen op de heupen, rug recht, ademen willekeurig.

5. Het wordt aanbevolen om zelfmassage van de voeten te doen. U moet beginnen met transversale opwarmingsslagen, waarbij u van boven naar beneden overgaat op intensere massagebewegingen. Masseer gedurende 3 minuten elke stop.

6. Therapeutische gymnastiek omvat ook blootsvoets lopen op het gras, op de grond, op het zand. Langzaam "bewust" lopen op een oneffen oppervlak helpt de voetspieren te versterken, de bloedsomloop te activeren en zo het gehele mechanische systeem van de benen als geheel te verbeteren.

Therapeutische gymnastiek zal toestaan ​​om op te schortenhet ontwikkelen van platte voeten, die het gevolg zijn van de professionele activiteit of genetische aanleg kan zijn. Bij kinderen kan platte voeten worden gediagnosticeerd in de vroegste stadia, en het is gemakkelijker te behandelen. Fysiotherapie voor kinderen versterkt niet alleen het bewegingsapparaat van een groeiend organisme, maar versterkt ook het immuunsysteem van het kind als geheel, waardoor de beschermende werking van het lichaam SARS en andere ziekten. Het is opmerkelijk dat een sedentaire levensstijl heeft ook een negatieve invloed op de functie van de voet, evenals staan. De harmonische ontwikkeling vereist een aantal gelijkmatig verdeelde belasting van het bewegingsapparaat.

Flattening is een ernstige ziekte,die in geen geval kan worden verwaarloosd, omdat het beladen is met verschillende orthopedische complicaties en zelfs kan leiden tot spataderen.

</ p>>