Fiziminutki voor basisklassen. Muzikale fizimnutki op de basisschool

Kinderen zijn dol op spelen en ontspannen. Dit is vooral belangrijk voor die kinderen die studeren op de lagere school. Het is dus nog steeds moeilijk voor hen om een hele les zonder onderbreking door te nemen. En niet alleen moreel, maar zelfs fysiek. Dat is de reden waarom er in de structuur van het lesgeven aan schoolkinderen een fysieke bril voor de lagere klassen is. Dit zal verder worden besproken.

Waarom zijn ze nodig?

Heel vaak begrijpen mensen niet waarom ze nodig zijn.fizminutki op de lagere school. Ze nemen immers de tijd weg die een kind kan besteden aan de assimilatie van bruikbaar materiaal. Niet alles is echter zo eenvoudig. De gezondheid van kinderen is de belangrijkste zorg van elke onderwijsinstelling. Gezondheid is dus niet alleen mentaal, maar ook mentaal en fysiek. Het is een feit dat een kind dat recentelijk in de muren van de school is gevallen, nog steeds erg moeilijk is om zich tijdens de les te concentreren. En zodat het materiaal niet alleen wordt waargenomen, maar ook wordt geassimileerd, moeten de jongens periodiek worden afgeleid. Hoe het te doen? Het is het beste om voor het hele lichaam in het complex te zorgen. Kinderen van elementaire graden zijn dus nog steeds erg mobiel. En het is erg moeilijk om langer dan 20 minuten in één positie te zijn. Hier voor dit en er zijn fysieke minuten. Ze helpen niet alleen om de les af te leiden, maar ook om je lichaam iets te strekken.

Basis fysieke functies

Zoals uit de bovenstaande informatie bleek, zijn fysieke oefeningen voor primaire klassen erg nuttig en noodzakelijk. Dus ze zijn ontworpen om de volgende belangrijke taken uit te voeren:

Verbeter de emoties van leerlingen, want opwarmen heeft altijd een positief effect op de gemoedstoestand van een kind.
Verminder de mate van angst aanzienlijk.
"Ontlaad" het werk van de hersenen. In momenten van ontspanning wordt het kind afgeleid, geeft zijn grijze stof rust, schakelt over naar een ander soort activiteit. En dit heeft een zeer positief effect, niet alleen op de gezondheid, maar ook op het proces van het beheersen van het materiaal.
Verbeter het geheugen, omdat het de leesbaarheid van het materiaal vergroot.
Draag bij aan de vorming van interesse in leren en mentale activiteit. Inderdaad, in dit geval lijkt cognitieve activiteit niet zo moeilijk te werken.

Selectie van complexen voor training

Er moet ook worden opgemerkt dat het ophalen van fysieke schijven voorElementaire klassen zijn noodzakelijk met het oog op de tewerkstelling van het kind. In een wiskundeles kan hun duur bijvoorbeeld korter zijn, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan de verzadiging van fysieke training, terwijl de leesles met 5 minuten kan worden verminderd. Ook moet de reeks oefeningen zodanig zijn dat deze geen materiële schade aan het eigendom van de school veroorzaakt en geen overlast voor kinderen oplevert.

Voornaamste beroepen

Ophalen van oefeningen voor fysieke oefeningen voor beginners.klassen, moet u er rekening mee houden dat alle spiergroepen die onder spanning staan bij een kind betrokken moeten zijn. Allereerst degenen die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de houding, evenals de handen. Dat is de reden waarom de meest succesvolle zal zijn de romp van het lichaam aan de zijkant, buigen, zinken, hurken en hurken, evenals een aantal zwaaide handen.

tijdsbestek

Veelgestelde vraag: hoe lang moeten fysieke scholen naar de basisschool? Het hangt dus allemaal af van de mogelijkheden van de leraar (hoeveel je een bepaald materiaal kunt verminderen door tijd te vinden voor fysieke training). Gemiddeld zijn ze echter niet langer dan 3 minuten. Het maximum is 5. Deze tijd is voldoende voor de kinderen om op te warmen, om af te leiden, maar niet om de draad van het door de leraar geleverde materiaal te verliezen. Maar je moet dat een paar minuten na de les begrijpen, de kinderen zullen actief zijn en geleidelijk kalmeren. Frequentie is ook belangrijk. In de lagere school adviseren experts om elke 15 minuten een pauze te nemen, gemiddeld om de 20.

Complex van oefeningen

Fysieke wijzerplaten voor kinderen uit de basisklassen moeten het maximale aantal bewegingen omvatten voor het opwarmen van meerdere spiergroepen:

oefeningen om de spieren op te warmen die de houding ondersteunen;
oefeningen voor de handen;
oog oefeningen;
rust voor de rug;
seeing oefeningenala Within
oefeningen voor rust en ontspanning van de spieren van het gezicht;
been oefeningen.

classificatie

Lichamelijke klassen op school hebben hun eigen classificatie. Dus ze zijn verdeeld in de volgende groepen:

Health. Hier zijn oefeningen voor handen, ogen, dansbewegingen betrokken.
Motorische spraak, waarbij je de spieren van het gezicht en de articulator moet ontspannen. Dit omvat ook ademhalingsoefeningen.
Fysieke cultuur, inclusief buitenspellen, en ontwikkelingsoefeningen.
Cognitieve. Dit zijn psycho-gymnastiek, didactische spelletjes met bewegingselementen.
Creative. Vingergymnastiek, rollenspellen, etc.

Leuke oefening

Het is erg belangrijk om regelmatig plezier te spenderenfizminutki voor jongere studenten. Het is immers niet alleen goed voor de gezondheid, maar ook perfect verheffend. In dit geval kun je de kinderen de volgende oefeningen aanbieden:

De rechterhand moet het linkeroor raken, de linkerhand - aan de rechterkant. Verander dan snel van eigenaar op plaatsen. Je moet dit 5 keer doen. Het lijkt eenvoudig, maar kinderen dwalen af en lachen.
Het is ook een heel leuke en moeilijke oefening: met de rechterhand moet het kind zichzelf op de bovenkant van zijn hoofd kloppen, en zijn linkerhand moet zijn buik met de wijzers van de klok mee aaien.

Zowel leuk als nuttig.

Repetitie voor fysieke oefeningen

Het is heel goed om fysieke oefeningen in verzen uit te voeren. In dit geval moeten de kinderen zelf korte slogans onthouden en ze reproduceren. In dit geval worden inderdaad niet alleen de spieren getraind, maar ook het geheugen. Onder eenvoudige teksten kunt u een verscheidenheid aan oefeningen uitvoeren. De eenvoudigste manier om deze manier uit te voeren is echter het opladen van vingers en handen.

Steek 1.

We schreven, we schreven,

Onze vingers zijn moe.

Eén, twee, drie -

Pen, geen pijn!

Steek 2.

Eenmaal - steek je handen omhoog,

Voor twee - laten we samen gaan zitten.

Drie - sprong als konijntjes,

We hebben plezier, niet saai.

Les voor fijne motoriek

Uitstekende hersenactiverende oefeningen voor fijne motoriek. In dit geval kunnen de kinderen worden aangeboden om de volgende oefeningen uit te voeren:

Tegelijkertijd met beide handen om de twee helften van het hart of de zon te tekenen.
Vingers kunnen piano spelen.
Het is erg handig om vingers met uw eigen handen te wrijven.
Knijpen in de vingers van de camera. Je kunt de oefening doen om te versnellen.
Je kunt ook handen in het slot knijpen.

Opwarmen om de hersenfunctie te verbeteren

Leraren moeten het belang van kinderen begrijpen.kneed veel delen van het lichaam. Dit geldt vooral voor baby's van de eerste graad. Immers, met de gewoonte om een les uit te zitten zijn ze erg verveeld. Het is hier dat ik wil opmerken dat het ook belangrijk is om periodiek de cerebrale circulatie te stimuleren, zodat de kinderen de mentale activiteit verhogen. In dit geval is de volgende reeks oefeningen nuttig:

In zittende positie moet je je hoofd heen en weer kantelen. Dit kunt u het beste langzaam doen. Schouders verlaagd.
Ook in een zittende positie worden de handen echter op de riem geplaatst. Hoofd draait links-rechts.
De linkerhand moet over de rechterschouder worden gegooid en zijn hoofd naar links draaien. Doe hetzelfde met de andere hand.

Oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen. Het volstaat om 4-6 benaderingen te maken.

Oefeningen om vermoeidheid van de ogen te verlichten

Fysieke horloges in verzen zijn zeer geschikt voor gymnastiek voor de ogen. Inderdaad, in dit geval is de ademhalingswegen van het kind vrij kalm en het lezen van een vers voor de herinnering zal de oefening niet verstoren.

Nieuwsgierige barbaar

Ik keek links, juist

Ik keek op en neer

Ze gingen zitten op de dakrand,

En van daaruit viel.

Onder dergelijke slogans, kunt u de volgende zeer eenvoudige, maar nuttige oefeningen uitvoeren:

Loensen - openen van het kijkgaatje (5 keer uitvoeren).
Circulaire rotatie van de ogen. Tegelijkertijd blijft het hoofd roerloos (6-8 keer uit te voeren).
Ogen om naar rechts te nemen, zonder te knipperen. Keer terug naar de originele positie, een klein knipperen. Houd vervolgens je ogen naar links, opnieuw zonder te knipperen. Na terugkeer naar de beginpositie, nogmaals knipperen (ongeveer 5 keer uitvoeren).
Je moet elk punt of object selecteren, ernaar staren. Bij het draaien van het hoofd naar het object rechts-links kan niet uit het oog worden verloren.
En de laatste, eenvoudige en zelfs aangename oefening: je moet 1 minuut in de verte kijken. Het beste van alles - voor het raam.

Als er jongens in de klas zijn met speciale problemen,bijvoorbeeld bijziendheid, voor hen kun je een speciale reeks oefeningen oppikken. U kunt ook preventieve oefeningen doen met betrekking tot bijziendheid.

"Zet" aandacht

Wat kan er nog meer fysiek zijn? Basisklassen zijn een groep kinderen die zich niet recent aan een dergelijke strikte bestelling hebben gehouden en niet "verbonden" zijn geweest aan één plek. Maar discipline op school is belangrijk, en studenten moeten niet alleen een les kunnen uitdelen, maar ook het materiaal leren dat de leraar heeft ingestuurd. In dit geval is het belangrijk om klassen te geven om de aandacht te activeren, die overigens periodiek kan 'vervagen' vanwege de kenmerken van het lichaam van het kind.

De jongens staan in de startpositie: handen langs het lichaam.

Handen afwisselend op de riem geplaatst.
Vervolgens - op de schouders.
Na - ga omhoog, gevolgd door een paar klappen.
Nu moet je de handen laten zakken: eerst worden ze afwisselend op de schouders geplaatst.
Vervolgens - aan de riem.
Dit wordt gevolgd door een paar klappen op de dijen.

In eerste instantie wordt de oefening langzaam uitgevoerdde volgende keer is het iets sneller. En zo verder tot vijf keer, totdat de jongens gaan afdwalen en tegelijkertijd plezier hebben. Dat is precies in dit geval en het is mogelijk om fysieke minuten door te brengen voor de basislessen. Ideaal voor de bovenstaande oefening is geschikte muziek voor dans "macarena".

Ondersteuning van houding en verlichting van vermoeidheid van de rug

Het is even belangrijk voor de jongens om de rug te kneden enschoudergordel. In het begin is het immers heel moeilijk voor kinderen om een volledige les te zitten zonder pauze. Bovendien, zich te houden aan de regels van de juiste houding, niet bukken en niet buigen laag. Oefeningen die nuttig zullen zijn voor kinderen:

"Schaar" -handen. De armen worden naar voren uitgestoken, de positie van de handen verandert met zwaaien: van boven naar links of naar rechts.
Als je in een zittende positie zit, gaat de rechterhand omhoog, de linker gaat naar voren. Machami-handen veranderen de positie naar het tegenovergestelde: de rechterkant staat voorop, de linker staat op.
Handen moeten omhoog worden bewogen en een aantal keren in een borstel worden gedrukt. Lager neer, ontspan je handen, draf je handen.
In een staande positie spreiden de benen zich schouderbreed uit elkaar. Maak cirkelvormige bewegingen van het lichaam in de ene of de andere richting.
Het is ook nuttig om de romp heen en weer te dragen, zijwaarts.

dansen

Kinderen kunnen op elke manier opwarmen. Hiervoor is het niet nodig om speciale oefeningen te selecteren. Je kunt eenvoudig ritmische leuke muziek toevoegen, waaronder de jongens gewoon bewegen, dansen zoals ze willen. Het is echter vermeldenswaard dat het het beste is om dergelijke lessen tijdens een reces uit te voeren. Het geluid zal immers aanzienlijk stijgen, wat de activiteiten van naburige klassen kan verstoren.

Ritmische fysieke ritmes zijn ook erg interessant. In dit geval zijn de kinderen verloofd onder de score en zijn de oefeningen eenvoudig, maar ze moeten duidelijk worden uitgevoerd. Hier kun je onder de rekening lopen, je handen opheffen, klappen doen. Tijdens de les houdt de leraar voortdurend rekening met: een keer - ze zijn gaan zitten, twee - zijn opgestaan, drie armen opzij, enz.

Technieken om te helpen

Leerlingen zullen ook van elektronische fysieke uurwerken houden.voor primaire klassen. Wat betekent dit? Alles is eenvoudig: niet de leraar kan de oefeningen laten zien, maar de robot op het beeldscherm of tv-scherm. Je hoeft alleen maar het juiste programma te kiezen, een reeks oefeningen om een of ander deel van het lichaam op te warmen.

</ p>>